Korzyści zdrowotne płynące z herbaty z sałaty
1. Poprawia jakość snu
Sałata zawiera laktucynę i laktupikrynę, dwa związki o działaniu uspokajającym, które wspomagają naturalny, wolny od leków sen.
2. Łagodzi stres i lęk
Dzięki relaksującemu działaniu, filiżanka herbaty z sałaty wieczorem może uspokoić umysł i zmniejszyć lęk.
3. Wspomaga trawienie
Jej oczyszczające i delikatne właściwości stymulują pasaż jelitowy i wspomagają eliminację toksyn.
4. Zwalcza stany zapalne
Sałata zawiera naturalne przeciwutleniacze, takie jak witamina C i beta-karoten, które pomagają redukować wewnętrzne procesy zapalne.
5. Nawadnia i dostarcza minerałów
Ten napar jest również delikatnym źródłem potasu, magnezu i żelaza w niewielkich ilościach, które są ważne dla zdrowia komórek.
Jak zrobić herbatę ziołową z sałaty
Składniki:
4 duże liście sałaty (najlepiej rzymskiej)
500 ml wody
Miód lub cytryna (opcjonalnie)
Przygotowanie:
Dokładnie umyj liście sałaty.
Zagotuj wodę w rondlu.
Dodaj liście sałaty i gotuj przez 5 minut.
Zdejmij z ognia, odcedź i parz przez kilka minut.
W razie potrzeby dosłódź miodem lub kilkoma kroplami soku z cytryny.
Wskazówka: Pij ciepłą herbatę około 30 minut przed snem, aby uzyskać najlepsze rezultaty.
Czy istnieją jakieś przeciwwskazania?
Chociaż herbata z sałaty jest bezpieczna dla większości osób, nie zaleca się jej spożywania w dużych ilościach kobietom w ciąży ani osobom z niskim ciśnieniem krwi. Zawsze zaleca się konsultację z lekarzem w przypadku przyjmowania leków lub występowania szczególnych schorzeń.
Ciąg dalszy na następnej stronie
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
