Woda z naturalnych dodatków
Dodaj plasterki cytryny, ogórek, imbir lub liście mięty. Orzeźwiające i bez cukru.
Herbata ziołowa (gorąca lub zimna)
Mięta, rumianek, melisa, rozmaryn i inne – bez kofeiny i cukru, z działaniem kojącym.
Herbata z hibiskusa lub dzikiej róży (schłodzona)
Bogaty w przeciwutleniacze o lekko kwaśnym i orzeźwiającym smaku.
Domowe napoje owocowe bez cukru
Wyprodukowany z żurawiny, czarnych porzeczek lub jagód aronii, rozcieńczonych wodą – źródłem witamin.
Woda kokosowa (naturalna)
Skutecznie nawadnia i zawiera naturalne elektrolity – odpowiednie po wysiłku fizycznym.
Napoje kefirowe i probiotyczne (bez dodatku cukru)
Dostają florę jelitową i ułatwiają trawienie.
Mleko roślinne wzbogacone w wapń (bez cukru)
Migdał, owies, soja i co. – przydatne alternatywy dla mleka dla zdrowia kości.
Doradztwo
Przeczytaj etykiety – unikaj napojów z dodatkiem cukru, słodzików, barwników i smaków.
