2. Unikalne aminokwasy dla mięśni:
Podczas długotrwałego gotowania kości uwalniają ważne aminokwasy – glicynę, prolinę i glutaminę. Nie są one takie same jak te zawarte w mięsie, ale są niezbędne.
Glicyna pomaga budować mięśnie, poprawia sen i zmniejsza stany zapalne.
Glutamina zasila komórki układu odpornościowego i jelita.
A zdrowe jelita oznaczają dobre wchłanianie składników odżywczych – w tym białka, które jest niezbędne do wzrostu mięśni. Istnieje bezpośrednia korelacja!
3. Naturalne pierwiastki śladowe
Wapń, magnez i fosfor przedostają się z kości do bulionu — to minerały, od których zależy zdrowie kości, mięśni i układu nerwowego.
Mój osobisty wynik
Zacząłem pić szklankę tego bulionu dziennie. Na początku sam, potem dodawałem do zup.
Po kilku miesiącach poczułem zmianę – mięśnie nóg stały się silniejsze, osłabienie zniknęło. Mogłem bez problemu wchodzić po schodach i dłużej stać.
To nie była tylko ulga — to był powrót do sił .
Jak przygotowuję swój „Złoty Wywar” dla Zdrowych Nóg
Oto jak to robię – sprawdzona i przetestowana metoda:
Wymagane produkty:
-
2–3 kg kości wołowych lub indyczych z resztkami mięsa
-
1–2 marchewki
-
1–2 cebule
-
Kilka ząbków czosnku
-
2–3 liście laurowe
-
Kilka ziaren czarnego pieprzu
-
1 łyżka octu jabłkowego (wymagana!)
-
Woda, tyle, aby przykryć kości
Sposób przygotowania:
-
Kości można najpierw upiec w temperaturze 180°C przez około 30 minut – nada im to smaku i koloru.
-
Wszystko włożyć do dużego garnka i zalać wodą.
-
Ocet dodaje się, aby ułatwić przedostanie się minerałów z kości do płynu.
-
Doprowadź do wrzenia i usuń pianę.
-
Zmniejsz ogień do małego, przykryj garnek i gotuj na wolnym ogniu przez 12–24 godzin.
-
Następnie odcedź, pozostaw do ostygnięcia i usuń wierzchnią warstwę tłuszczu.
-
Można podzielić go na porcje i zamrozić – zachowa świeżość na dłużej.
- Następny
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
