Właściwe odruchy, gdy pojawia się ból
Nie ma potrzeby przyjmowania leków ani specjalnego leczenia. Oto kilka wskazówek, jak przetrwać ten epizod bardziej komfortowo:
- Praktykuj kontrolowane oddychanie: wdychaj powoli przez nos, wydychaj przez usta
- Ruszaj się! Zmiana pozycji (stojąca/leżąca) może „odblokować” sytuację.
- Czasami delikatny, okrężny masaż wrażliwego miejsca pomaga złagodzić dyskomfort.
Dobra wiadomość? Te ostre bóle znikają tak szybko, jak się pojawiły, zazwyczaj w ciągu 30 do 60 sekund. Im więcej wiesz o tym zjawisku, tym mniejsze będzie Twoje wrażenie!
Znaki, które naprawdę powinny wywołać niepokój
Jeśli ataki nasilają się lub towarzyszą im inne objawy (nietypowa duszność, gorączka, utrata przytomności itp.), konieczna jest konsultacja lekarska. Inne schorzenia mogą również przypominać precardialgię: problemy z płucami, refluks żołądkowo-przełykowy, a nawet ostry atak lęku.
Jeśli nadal masz wątpliwości, zawsze najlepiej skonsultować się z lekarzem. Jak mawiają lekarze: „Lepiej niepotrzebna konsultacja niż późna diagnoza”.
Promyk nadziei: większość młodych ludzi spontanicznie „dochodzi do siebie” po tych cierpieniach po osiągnięciu dorosłości. Tym bardziej warto zachować spokój!
