Banany należą do najpopularniejszych owoców na świecie i nie bez powodu.
Są naturalnie słodkie, łatwe do przenoszenia i pełne niezbędnych składników odżywczych, takich jak potas, witamina B6, błonnik i przeciwutleniacze.
Jednak poza tym, co jesz, to, kiedy jesz banany, może wpływać na ich wpływ na organizm. Czy lepiej jeść banany przed, czy po posiłku?
Przyjrzyjmy się temu bliżej.
Korzyści z jedzenia bananów (o każdej porze)
Zanim przejdziemy do kwestii czasu, warto przypomnieć sobie, dlaczego banany są tak korzystne:
– Bogate w potas – Wspierają zdrowie serca i pomagają regulować ciśnienie krwi.
– Naturalny zastrzyk energii – Dostarczają szybko uwalnianych węglowodanów, zapewniając natychmiastową energię.
– Bogate w błonnik – Wspomagają trawienie i dają uczucie sytości.
– Wspierają zdrowie układu trawiennego – Zawierają prebiotyki, które odżywiają dobre bakterie jelitowe.
– Wygodne i wszechstronne – Łatwe jako przekąska lub dodatek do posiłku.
Skoro już wiemy, że banany to generalnie mądry wybór, porównajmy zalety i wady ich spożywania przed i po posiłkach.
Jedz banany przed posiłkami
Korzyści:
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
