Spanie na lewym boku pozwala kręgosłupowi zachować naturalne ustawienie. Rezultat: mniejsze napięcie, lepsze podparcie bioder i pleców oraz spokojniejsze przebudzenie. Ale to nie wszystko. Pozycja ta sprzyja również lepszemu oddychaniu. Według ekspertów w dziedzinie zdrowia, optymalizuje ona przepływ powietrza do płuc, co może być prawdziwą ulgą dla osób podatnych na chrapanie lub bezdech senny.
Wspomaganie trawienia
Czy kiedykolwiek czułeś to słynne „opadnięcie” po dużym posiłku? To uczucie ciężkości często wynika ze spowolnionego trawienia. Albo spanie lub leżenie na kilka minut na lewym boku po jedzeniu może bardzo pomóc. Dlaczego? Ponieważ żołądek i trzustka znajdują się po lewej stronie: w tej pozycji soki trawienne krążą bardziej naturalnie, a pokarm szybciej przemieszcza się przez układ pokarmowy. To trochę jak płynięcie z prądem rzeki, a nie pod prąd.
Wspomaganie drenażu limfatycznego
Często pomijany układ limfatyczny odgrywa kluczową rolę w eliminacji toksyn. I niespodzianka: większość tej sieci znajduje się… po lewej stronie! Śpiąc na tym boku, wspomagasz pracę serca, ciśnienia krwi i węzłów chłonnych, które znajdują się po tej stronie. Grawitacja robi resztę, naturalnie wspomagając drenaż. To trochę jak nocne „wiosenne porządki”.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
