Częste budzenie się w nocy bez wyraźnego powodu (np. wypicie zbyt dużej ilości płynów).
Silne lub bolesne parcie na mocz w nocy.
Zły sen lub uczucie zmęczenia w ciągu dnia w wyniku nocnych sesji korzystania z toalety.
Produkowanie dużej ilości moczu w nocy (poliuria nocna).
Zwiększona częstotliwość oddawania moczu w ciągu dnia i w nocy.
Częste przyczyny nieprawidłowego oddawania moczu w nocy
Kilka czynników medycznych i związanych ze stylem życia może przyczyniać się do nieprawidłowego oddawania moczu w nocy:
Pęcherz nadreaktywny (OAB): Stan, w którym mięśnie pęcherza moczowego kurczą się zbyt często, powodując częste parcie na mocz.
Zakażenia dróg moczowych (ZUM): Mogą powodować pieczenie i wzmożoną potrzebę oddawania moczu.
Cukrzyca: Wysoki poziom cukru we krwi może prowadzić do nadmiernej produkcji moczu, nawet w nocy.
Zastoinowa niewydolność serca: Może powodować gromadzenie się płynu w nogach w ciągu dnia, który następnie jest wchłaniany w nocy.
Zaburzenia snu: takie jak bezsenność lub bezdech senny, które mogą powodować zwiększoną świadomość potrzeby oddawania moczu.
Leki: zwłaszcza leki moczopędne lub przyjmowane tuż przed snem.
Wskazówki dotyczące radzenia sobie z nocnym oddawaniem moczu
Jeśli cierpisz na nykturię, pomocne mogą okazać się następujące zmiany stylu życia:
Ogranicz spożycie płynów na 2–4 godziny przed snem.
Unikaj kofeiny i alkoholu wieczorem.
Jeśli masz obrzęki nóg, unoś je w ciągu dnia.
Noś pończochy uciskowe, aby zminimalizować zatrzymywanie płynów.
Przed pójściem spać upewnij się, że pęcherz jest całkowicie pusty.
Kiedy udać się do lekarza
Jeśli oddawanie moczu o północy staje się regularne, nieprzyjemne lub zakłóca sen, należy udać się do lekarza. Lekarz może zalecić prowadzenie dzienniczka oddawania moczu, w którym będziesz zapisywać spożycie płynów, produkcję moczu i częstotliwość nocnych wybudzeń. Cukrzyca, infekcje i czynność pęcherza moczowego mogą wymagać badań.
Podsumowując, budzenie się raz w nocy w celu oddania moczu jest zazwyczaj niegroźne. Jeśli jednak stanie się to regularnym problemem, warto zwrócić na to uwagę. Zrozumienie, co jest normalne dla Twojego wieku i stylu życia, a także zasięgnięcie porady lekarskiej w razie potrzeby, może pomóc Ci chronić sen i ogólny stan zdrowia.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
