Förberedelsetid:
Tillagningstid: 15 minuter
Tillagningstid: 35–40 minuter
Instruktioner:
Värm ugnen:
Värm ugnen till 180 °C (350 °F).
Blanda ingredienserna:
Blanda havregryn, rivna äpplen, vatten, mosad banan, sköljda tranbär, sköljda russin, ägg, bakpulver och kanel (om du använder det) i en stor skål tills det är slätt.
Rör i dina favoritnötter.
Grädda:
Häll blandningen i en smord ugnsform.
Grädda i en förvärmd ugn i cirka 35 till 40 minuter, eller tills den är gyllenbrun och genomstekt.
Servera:
Servera varm med grekisk yoghurt och dina favoritbär, om så önskas.
Serveringsförslag:
Njut av en bit av denna varma frukostgodis med en klick grekisk yoghurt och färska bär.
Servera som ett hälsosamt mellanmål eller dessert.
Njut av en kopp te eller kaffe till för att värma upp.
Baktips:
Se till att skölja tranbären och russinen i varmt vatten för att mjuka upp dem och ta bort överflödigt socker.
Om så önskas kan du ersätta nötterna med frön, såsom solros- eller pumpafrön.
Om du har en nötallergi, uteslut alla nötter eller använd ett nötfritt alternativ.
Näringsfördelar:
Havre är en utmärkt källa till fiber. Denna fiber hjälper matsmältningen och hjälper dig att känna dig mätt längre.
Äpplen ger naturlig sötma, samt vitaminer och antioxidanter.
Bananer tillför fukt och sötma utan behov av tillsatt socker.
Nötter ger hälsosamma fetter och protein, vilket gör detta bakverk ännu mer god och näringsrikt.
Näringsinformation:
Inget tillsatt socker: Naturligt sötad med frukt.
Mjölfritt: Inget raffinerat mjöl.
Mejerifritt alternativ: Servera utan grekisk yoghurt eller använd ett mejerifritt alternativ.
Glutenfritt alternativ: Se till att havren är certifierat glutenfria.
Varför du kommer att älska det här receptet:
Hälsosamt och gott: Ett bra sätt att äta frukost eller som mellanmål.
Lätt att laga: Gjord med enkla, hälsosamma ingredienser.
Naturligt sött: Skuldfri tack vare fruktens naturliga sötma.
Mångsidig: Anpassa det med dina favoritnötter och bär.
Om du vill fortsätta, klicka på knappen under annonsen ⤵️
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
