Opowiedz swoją historię!
Jeśli kiedykolwiek cierpiałeś, byłeś leczony lub przeszedłeś operację, podziel się swoją historią! Twoje doświadczenie może być wsparciem dla kogoś, kto stawia pierwsze kroki w kierunku zdrowego biodra.
Przydatna lista kontrolna: pytania, które należy zadać lekarzowi przed operacją
Jeśli Ty lub Twoi bliscy planujecie operację wymiany stawu biodrowego, nie wahajcie się zadawać pytań! Oto lista przykładów:
Jaki rodzaj protezy jest dla mnie najlepszy?
Z jakiego materiału będzie wykonany implant?
Jaka jest jego średnia trwałość?
Jakie są ryzyka powikłań i jak można ich uniknąć?
Ile dni będę hospitalizowany?
Kiedy będę mógł wrócić do pracy?
Czy będę potrzebować pomocy w domu?
Jakie ćwiczenia są obowiązkowe po operacji?
Co mam zrobić, jeśli ból powróci?
Wskazówka: Zapisz te pytania i przynieś je ze sobą na egzamin, aby niczego nie przegapić.
⸻
Dziennik rekonwalescencji: Pierwsze 4 tygodnie po operacji
Prawidłowa rehabilitacja to połowa sukcesu. Oto wstępny plan (ale zawsze skonsultuj się z chirurgiem i fizjoterapeutą):
Tydzień 1
• Wstawanie z łóżka z pomocą.
• Ćwiczenia o lekkim obciążeniu: poruszaj palcami stóp, zegnij kolano.
• Nauka chodzenia przy pomocy kul lub balkonika.
Tydzień 2
• Zwiększ prędkość chodzenia.
• Ćwiczenia wzmacniające mięśnie.
• Prawidłowa postawa siedząca i stojąca.
Tydzień 3
• Pierwsze próby chodzenia bez kul.
• Ćwiczenia z gumą (według instrukcji).
• Wchodzenie i schodzenie po 1 lub 2 stopniach.
Tydzień 4
• Stopniowo zwiększaj dystans pokonywany pieszo.
• Kontynuuj ćwiczenia.
• W razie potrzeby zaplanuj rehabilitację ze specjalistą.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
