Według dr Sylvie Royant-Parola, paraliż senny występuje najczęściej podczas wybudzania się w środku nocy, częściej niż podczas zasypiania wieczorem lub budzenia się rano.
Uczucie lęku wynika z faktu, że osoba jest obudzona, ale jej napięcie mięśniowe jest zredukowane do zera. Słyszy wszystko, co dzieje się wokół niej, ale nie jest w stanie poruszyć ani jednym mięśniem. Epizody te występują częściej u dzieci niż u dorosłych i mogą dotyczyć całej populacji (od 25 do 60%), w tym osób, u których nie zdiagnozowano zaburzeń snu.
Objawy paraliżu sennego
Paraliż senny występuje mniej więcej w ten sam sposób: podczas gdy osoba cierpiąca ma wrażenie, że jest całkowicie obudzona, zwłaszcza poprzez percepcję dźwięków otoczenia, nie jest w stanie poruszyć kończynami ani wypowiedzieć najmniejszego słowa. Paraliż senny działa jak rodzaj snu: pomimo poczucia obudzenia, osoba nie jest w stanie się obudzić.
Paraliż senny może być tym bardziej dotkliwy, że czasami towarzyszą mu halucynacje: osoba widzi ludzi, słyszy niewyjaśnione dźwięki, a nawet doznania dotykowe. Halucynacje te mogą być związane z uczuciem ucisku, jakby ktoś w sypialni ściskał jej klatkę piersiową. Osoba czuje się, jakby się dusiła, a nawet była na skraju śmierci.
Paraliż senny może trwać od kilku sekund do kilku minut: Lęk, a nawet atak paniki, nasilają się wraz z upływem czasu, gdy osoba nie jest w stanie się ruszyć, zwłaszcza jeśli jest również ofiarą halucynacji. Halucynacje nasilają panikę, która z kolei nasila halucynacje słuchowe, wzrokowe i sensoryczne.
Skąd bierze się paraliż senny i jak powstaje?
Podczas paraliżu sennego obszary mózgu odpowiedzialne za czuwanie i te kontrolujące aktywność ruchową ulegają dysocjacji, jakby nie komunikowały się ze sobą. Wynika to z faktu, że w fazie REM napięcie mięśniowe jest zerowe, a ciało jest sparaliżowane. Uniemożliwia nam to odtworzenie w rzeczywistości ruchów wykonywanych w snach, co może być przyczyną wielu mimowolnych nocnych wypadków.
Z fizjologicznego punktu widzenia neuroprzekaźnik glicyna hamuje ruchy mięśni. Po przebudzeniu, jeśli wszystko idzie dobrze, ten neuroprzekaźnik nie blokuje już ruchów mięśni i dlatego budzimy się normalnie. Podczas paraliżu sennego glicyna jest aktywna nawet wtedy, gdy mózg jest obudzony. Uczucie to jest przerażające dla osoby, która czuje się uwięziona we własnym ciele, niezdolna do wezwania pomocy.
Ten proces chemiczny wyjaśnia zatem, dlaczego większość przypadków paraliżu sennego występuje w wyniku nagłego wybudzenia.
Co powoduje ataki paraliżu sennego?
Oprócz bezpośredniego procesu chemicznego, ryzyko wystąpienia nawracającego paraliżu sennego zwiększają następujące czynniki:
Stres, lęk.
Nagła zmiana w życiu codziennym: Paraliż senny występuje częściej po stracie bliskiej osoby, po przeprowadzce lub przed lub w trakcie zmiany pracy.
Nieregularny sen.
Narkolepsja: Może prowadzić do przewlekłego paraliżu sennego. To stosunkowo ciężkie zaburzenie snu objawia się wyraźną sennością w ciągu dnia lub sennością występującą kilka razy dziennie oraz niezdolnością do przeciwstawienia się senności nawet w okresach czuwania, czemu często towarzyszy nagłe osłabienie mięśni (tzw. katapleksja). Narkolepsji czasami towarzyszą sny, które wydają się całkowicie realne, halucynacje występujące podczas zasypiania i budzenia się oraz paraliż senny. Według raportu College of Teachers in Neurology na temat zaburzeń snu u dzieci i dorosłych, 50% osób z narkolepsją cierpi na nawracający paraliż senny.
Stosowanie niektórych substancji chemicznych (leków, niektórych rodzajów leków, a nawet wzmacniaczy smaku dodawanych do żywności).
Co zrobić w przypadku paraliżu sennego: Kiedy skonsultować się z lekarzem?
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
