- Podnosi poziom insuliny, co może zaburzyć równowagę hormonalną.
- Osłabia układ odpornościowy
- Przyczynia się do przyrostu masy ciała – częstego problemu w przypadku niedoczynności tarczycy
🟢 Wskazówka:
Wybieraj nieprzetworzoną żywność o niskim indeksie glikemicznym, taką jak jagody, orzechy i warzywa.
Ogranicz spożycie cukru do mniej niż 25 g dziennie .
❌ 5. Zbyt dużo kofeiny
Czynniki stresujące nadnercza i tarczycę
Produkty spożywcze, na które warto zwrócić uwagę:
- Kawa, napoje energetyczne, mocna czarna herbata
Chociaż umiarkowana ilość kofeiny nie stanowi problemu dla większości osób, zbyt duża jej ilość może :
- Zwiększony niepokój i bezsenność – częste objawy nadczynności tarczycy
- Zaburza sen i zdrowie nadnerczy , co ma wpływ na funkcjonowanie tarczycy.
- Zaburzać wchłanianie leków na tarczycę (należy odczekać co najmniej 60 minut po zażyciu leków)
🟢 Wskazówka:
Ogranicz się do 1–2 filiżanek kawy dziennie i unikaj picia jej na śniadanie, jeśli przyjmujesz leki na tarczycę.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
