3. Woda z dodatkiem cytryny i ogórka
Woda z cytryną i ogórkiem pomaga w detoksykacji organizmu, wspomaga nawodnienie organizmu oraz obniża ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi.
Składniki:
- 1 ogórek pokrojony w plasterki
- 1 cytryna pokrojona w plasterki
- 4 szklanki przefiltrowanej wody
- Kostki lodu (opcjonalnie)
Instrukcje:
- Dodaj ogórek i plasterki cytryny do dzbanka z wodą.
- Pozostawić w lodówce na co najmniej 2-3 godziny.
- Jeśli wolisz, podawaj z lodem.
4. Sok z buraków
Buraki są bogate w azotany, które mogą poprawić przepływ krwi i obniżyć ciśnienie krwi. Wykazano również, że sok z buraków korzystnie wpływa na kontrolę poziomu cukru we krwi.
Składniki:
- 1 średni burak, obrany i pokrojony w kostkę
- 1 małe jabłko (opcjonalnie, dla słodkości)
- 1/2 cytryny (opcjonalnie)
- 1-2 szklanki wody
Instrukcje:
- Zmiksuj w blenderze buraki, jabłko i cytrynę (opcjonalnie).
- Dodaj wodę, aby uzyskać odpowiednią konsystencję i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
- Jeśli chcesz uzyskać gładszą konsystencję, możesz przecedzić sok.
więcej na następnej stronie
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
