Naturalne przepisy na napoje obniżające ciśnienie krwi i cukrzycę

5. Zielona herbata z cytryną i kurkumą

Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze, a kurkuma zawiera kurkuminę, która ma właściwości przeciwzapalne i może pomóc regulować poziom cukru we krwi oraz ciśnienie krwi.

Składniki:

• 1 torebka zielonej herbaty
• 1 łyżeczka mielonej kurkumy
• 1-2 plasterki cytryny
• 1 szklanka gorącej wody
• Miód (opcjonalnie)

Instrukcje:

1. Aby zaparzyć zieloną herbatę, zalej torebkę herbaty gorącą wodą i gotuj przez 2–3 minuty.
2. Dodaj zmieloną kurkumę.
3. Dla smaku dodaj plasterki cytryny.
4. Jeśli chcesz, dosłódź miodem.

6. Koktajl z mango i szpinaku

Szpinak jest bogaty w potas, który jest niezbędny do utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi. Mango dodaje słodkiego, aromatycznego smaku, będąc jednocześnie dobrym źródłem błonnika i przeciwutleniaczy.

Składniki:

• 1 szklanka świeżego szpinaku
• 1/2 dojrzałego mango
• 1/2 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego (lub wody)
• 1 łyżeczka nasion chia (opcjonalnie)
• Kostki lodu (opcjonalnie)

Instrukcje:

1. Wszystkie składniki wrzucić do blendera.
2. Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
3. Podawać schłodzone.

więcej na następnej stronie

Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.