Wstęp
Burak to warzywo korzeniowe znane ze swojego żywego koloru i licznych korzyści zdrowotnych. Bogaty w niezbędne witaminy, minerały i przeciwutleniacze, stanowi doskonały dodatek do każdej diety.
W połączeniu ze świeżym imbirem tworzy silną mieszankę wspomagającą trawienie, wzmacniającą odporność i zwiększającą poziom energii.
Ten orzeźwiający napój jest nie tylko pożywny, ale także wszechstronny, ponieważ stanowi naturalny i smaczny sposób na detoksykację organizmu.
Składniki
-1 średni burak (surowy lub gotowany).
-2,5 cm kawałek świeżego imbiru
-1/2 cytryny (opcjonalnie, dla smaku)
-1 szklanka wody
Instrukcje
Najpierw dokładnie umyj buraki, aby usunąć wszelkie zabrudzenia, zwłaszcza jeśli używasz surowych buraków. Jeśli wolisz gotowane buraki,
Można go gotować w wodzie przez około 30 minut lub gotować na parze do miękkości. Gdy będzie gotowy, obierz buraka, aby usunąć skórkę.
Następnie pokrój buraki w drobną kostkę lub plasterki, aby łatwiej je było zmiksować.
Jeśli używasz surowych buraków, posiekaj je drobno, ponieważ podczas miksowania mogą być trochę twarde.
Obierz imbir i pokrój go na mniejsze kawałki. Imbir ma intensywny smak, więc dostosuj jego ilość do swoich preferencji smakowych.
Weź blender lub robot kuchenny i dodaj pokrojone w kostkę buraki, plasterki imbiru i połowę cytryny (jeśli jej używasz).
Dodaj szklankę wody, aby wszystkie składniki dobrze się połączyły.
Miksuj składniki, aż uzyskasz gładką, jednolitą konsystencję. W zależności od preferencji, możesz dostosować konsystencję, dodając więcej wody, jeśli mieszanka jest zbyt gęsta.
Po zmiksowaniu spróbuj mikstury i dodaj odrobinę miodu lub słodzika, jeśli wolisz słodszy napój. Niektórzy mogą również dodać szczyptę soli lub kilka kostek lodu, aby schłodzić napój.
Na koniec przelej napój do szklanki i podawaj natychmiast. Dla dodatkowego smaku, udekoruj plasterkiem cytryny lub małym listkiem mięty, aby wzbogacić prezentację i smak.
Jak zrobić
Aby stworzyć ten pożywny napój, niezbędne są świeże, wysokiej jakości składniki. Burak i imbir harmonijnie współdziałają, oferując orzeźwiający smak i wiele korzyści zdrowotnych.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
