Vet du vad havregrynsdieten är? Även om den har blivit alltmer populär de senaste åren, ignoreras ofta dess fördelar. Vi känner alla till havregryn som gröt i den anglosaxiska kosten, men denna flingor har flera fördelar som hjälper dig att gå ner i vikt.
Havregryn, en bra allierad för att gå ner i vikt för att förlora magfett
En portion havregrynsgröt med lite mjölk ger bara 140 kalorier samtidigt som det är rikt på bantnings- och hälsofördelar. De är kalorisnåla och rika på lösliga fibrer (8,5 g per 100 gram), protein (15 g) och "bra" kompletta kolhydrater (58 g). De ser inte bara till att du inte känner dig hungrig på flera timmar, utan de främjar också transport och matsmältning och bidrar därmed till att uppnå en plattare mage.
Dessutom minskar de insulinproduktionen, vilket begränsar kroppens fettlagring och/eller accelererar viktminskning när man är på diet.
Havregryn är därför utmärkt för viktminskning i allmänhet och för magen i synnerhet.
Hur tillagar man havrevatten?
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
