2. Brak śniadania
To nie tylko coś, o czym zwykła cię dręczyć mama: śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Bez niego nie tylko będziesz czuć się ospały, ale twój mózg – który rozkręca się na kolejny pracowity dzień – nie był karmiony przez wiele godzin. ( 1 ) Codzienne bieganie na czczo bez odpowiedniego odżywiania spowoduje spowolnienie metabolizmu i trwałe wyłączenie niektórych funkcji mózgu.
Ponadto japońskie badanie wykazało, że osoby, które regularnie pomijają śniadanie, mają o trzydzieści sześć procent większe prawdopodobieństwo wystąpienia krwotoku mózgowego. ( 2 ) Wiele badań potwierdza obserwację, że mózg funkcjonuje lepiej, jeśli jest odpowiednio odżywiony każdego ranka; według profesora pediatrii z Duke University:
„Bez glukozy nasz mózg po prostu nie działa tak sprawnie. Ludzie mają trudności ze zrozumieniem nowych informacji, [mają] problem ze zrozumieniem wizualnym i przestrzennym oraz gorzej zapamiętują rzeczy”.
Jedzenie śniadania hamuje również napady głodu i przejadanie się w ciągu dnia.
3. Telefony komórkowe
Jest to jeden z tych kontrowersyjnych tematów, na temat których można znaleźć badania opowiadające się po obu stronach sporu, w zależności od konkretnego kierunku badań.
Pola elektromagnetyczne emitują promieniowanie, a wiemy, że narażenie na nie w bliskim sąsiedztwie i przez dłuższy czas jest szkodliwe dla zdrowia człowieka. Co najmniej, spanie z telefonem komórkowym obok łóżka rozprasza uwagę i może zaburzać sen.
Szwedzkie badanie wykazało, że promieniowanie z telefonu komórkowego może również powodować bóle głowy i dezorientację. Inne niedawne badanie wykazało wyraźny związek między promieniowaniem z telefonu komórkowego a nowotworami, w tym guzami mózgu.
Używaj zestawu słuchawkowego i ogranicz korzystanie z telefonu komórkowego, wyłączając go i odkładając jak najdalej od siebie tak często, jak to możliwe.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
