4. Przepracowanie choroby
Jeśli jesteś chory, odpoczywaj i jedz zdrowo. Nie ma prawie niczego, co nie mogłoby poczekać dnia.
Kiedy jesteś chory, nawet jeśli to zwykłe przeziębienie, układ odpornościowy twojego organizmu pracuje na pełnych obrotach, aby zwalczyć infekcję.
Nie tylko przedłużysz swoją chorobę, ale także zwiększysz podatność na późniejsze schorzenia, których kumulatywne skutki mogą upośledzać funkcjonowanie mózgu.
5. Przejadanie się
Przejadanie się prowadzi do nadwagi, często do otyłości. I nie chodzi tu o szaleństwo z jarmużem.
Często, gdy ktoś zje więcej niż jest to konieczne, spożywane pożywienie nie zawiera składników odżywczych. Ciało pozostaje głodne, ponieważ nie otrzymuje potrzebnych mu składników odżywczych, dlatego jemy więcej.
Pokarmy ubogie w składniki odżywcze nie optymalizują pracy mózgu. Ponadto, przewlekła otyłość jest bezpośrednio związana z małą objętością mózgu i demencją.
6. Powściągliwość
Komunikacja ustna angażuje inną część mózgu niż pisemna. Jeśli rzadko rozmawiasz z innymi ludźmi, nie ćwiczysz tej części mózgu.
Ponadto jesteśmy istotami społecznymi i powinniśmy ze sobą rozmawiać; brak interakcji społecznych może prowadzić do depresji i lęków, które również są produktami mózgu.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
