Vissa människor anstränger sig mycket för att komma ihåg viktiga uppgifter eller information, oavsett om det är minnesövningar, minnesförstärkande mediciner eller berg av kalendrar och att-göra-listor. Även om tekniken har gett oss många verktyg att lita på, tränar de flesta inte din hjärna att komma ihåg bättre. Istället gör den det lättare att glömma, eftersom man mycket väl vet att dessa verktyg lagrar information utan att vi behöver använda våra hjärnor för arbete.
Och ändå finns det en bättre lösning, och den börjar i ditt skafferi.
Rosmarin till minne
Rosmarin har använts i tusentals år för att öka vakenhet och förbättra långtidsminnet. Det finns faktiskt rapporter om dess användning vid universiteten i antikens Grekland. Till och med Shakespeare hänvisar till hans förmågor i sin pjäs "Hamlet".
År 2003 visade forskare vid Northumbria University i Newcastle att lukten av rosmarin var förknippad med en "förbättring av prestandan för den övergripande minneskvaliteten och sekundära minnesfaktorer" ( 1 ).
År 2012 lyckades forskare äntligen vetenskapligt förklara örtens kognitiva förmågor ( 2 ). Här är vad de upptäckte…
Den nya studien följde tjugo personer som utförde subtraktionsövningar samt visuell informationsbearbetning och andra tester. Deras humör bedömdes också före och efter kontakt med rosmarindoften på deras arbetsplatser och blodprover togs.
Totalt 66 personer deltog i studien och tilldelades slumpmässigt antingen det rosmarindoftande rummet eller ett annat rum utan doft.
Resultaten visade att deltagarna i det rosmarindoftande rummet presterade 60–75 % bättre när det gällde att komma ihåg händelser, slutföra uppgifter vid specifika tidpunkter och komma ihåg saker snabbare än deltagare i det doftfria rummet. Så det visar definitivt en förbättring av minnet för många människor.
Spår av rosmarinförening hittades i blodet
Se nästa sida
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
