Czy budzisz się kilka razy w nocy, jakby Twój pęcherz uruchomił budzik? To zjawisko, częste i uciążliwe, może wydawać się niegroźne… ale czasami maskuje sygnały, które nasz organizm próbuje nam wysyłać, a my ich nie zauważamy. Nykturia – naukowa nazwa tego schorzenia – dotyka wielu dorosłych, zwłaszcza po czterdziestce. Częste parcie na mocz w nocy zakłóca sen, prowadzi do zmęczenia po przebudzeniu, a nawet może wpływać na nasz nastrój. Ale dlaczego nasz organizm budzi nas tak często?
Istnieje kilka możliwych powodów nocnych wizyt w toalecie – niektóre są błahe, inne zaś należy wziąć pod uwagę.
Opóźnienie… czyli przewodnienie.
Pierwszym nawykiem, który należy sprawdzić, jest to, czy nie wypiłeś zbyt dużo wody (lub herbaty ziołowej!) przed snem. Nadmierne spożycie płynów wieczorem, zwłaszcza napojów moczopędnych, takich jak herbata czy piwo bezalkoholowe, może prowadzić do nadreaktywności pęcherza moczowego w nocy. W takim przypadku dostosowanie pory ostatniego spożycia płynów może mieć kluczowe znaczenie.
Wskazówka: Postaraj się powstrzymać od picia płynów co najmniej dwie godziny przed pójściem spać i obserwuj efekt.
Zaburzenia snu, które powodują przebudzenie pęcherza.
Czasami to nie potrzeba oddania moczu budzi Cię ze snu, ale sam brak snu. Nawet lekkie przebudzenie, samo uczucie pełnego pęcherza, może stać się sygnałem ostrzegawczym. Powstaje błędne koło: zły sen → nocne wybudzenia → częste parcie na mocz → jeszcze częstsze wybudzenia…
Sygnały hormonalne, które zmieniają się z wiekiem.
Wraz z wiekiem nasz organizm produkuje mniej wazopresyny, niezbędnego hormonu, który pomaga zagęszczać mocz w nocy. Skutek? Zwiększa się objętość moczu i częściej się budzimy. Zjawisko to dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn, zazwyczaj po 50. roku życia.
Gdy zaangażowane jest serce: połączenie z krążeniem.
Związek między nykturią a zdrowiem układu sercowo-naczyniowego nie zawsze jest oczywisty… a jednak istnieje. U niektórych osób wstawanie w nocy w celu oddania moczu może być objawem słabego krążenia, często związanego z łagodną lub umiarkowaną niewydolnością serca, nawet jeśli nie została jeszcze zdiagnozowana.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
