Przyszłość bez bólu: codzienne porady
• Monitoruj swoją postawę.
• Rozciągaj się rano i po dłuższym staniu.
• Unikaj ciężarów.
• Noś buty z dobrą amortyzacją.
• Słuchaj swojego ciała i nie ignoruj nowych doznań.
⸻
Twoje doświadczenie ma znaczenie.
Jeśli odnajdujesz się w tej historii, nie milcz! Podziel się nią z bliskimi, opowiedz swoją historię w komentarzach i skonsultuj się z lekarzem. Twoje świadectwo może uratować kogoś przed operacją i pozwolić mu swobodnie poruszać się przez wiele lat.
⸻
Mobilność to życie. Nie poddawajmy jej chorobie!
Wsparcie bliskich: znaczenie dialogu
Często osoby z problemami stawowymi zamykają się w sobie. Ból powoduje u nich rozdrażnienie, a wizyty u lekarza są przekładane pod pretekstem: „Nie mam czasu”, „Poczekam” lub „Przejdzie”. Rodzina odgrywa tu ważną rolę. Jeśli Twój bliski skarży się na ból biodra, nie ignoruj sytuacji. Pomóż mu umówić się na wizytę u specjalisty, znajdź dobrego ortopedę i wspieraj go podczas ćwiczeń.
Mała rada: gratuluj nawet najmniejszych sukcesów! Dla kogoś z bólem biodra, pięć minut spaceru bez bólu to już wielkie zwycięstwo.
⸻
Którzy lekarze mogą pomóc w przypadku zużycia stawu biodrowego?
Konsultacja z lekarzem rodzinnym nie zawsze wystarczy. Do opracowania odpowiedniego planu leczenia potrzebne są:
• ortopeda-traumatolog, główny specjalista w zakresie chorób zwyrodnieniowych stawu biodrowego;
• specjalista rehabilitacji lub fizjoterapeuta w przypadku ćwiczeń indywidualnych;
• dietetyk, w celu kontroli masy ciała i zapobiegania stanom zapalnym;
• psycholog (jeśli to konieczne): przewlekły ból często prowadzi do stresu i depresji.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
