7. Niedobór snu
Nie można przywiązywać wystarczającej wagi do wartości regularnego, dobrej jakości i odpowiedniej ilości snu. Mózg jest równie aktywny podczas snu, jak i na jawie.
Dwiema najważniejszymi czynnościami zachodzącymi podczas snu jest długotrwałe przechowywanie wspomnień oraz codzienne porządki, czyli usuwanie toksyn.
Bez odpowiedniej ilości snu pogarsza się pamięć i znacznie wzrasta ryzyko wystąpienia chorób neurodegeneracyjnych spowodowanych gromadzeniem się blaszek miażdżycowych.
8. Palenie
Papierosy zawierają mnóstwo toksycznych substancji chemicznych, z których wiele negatywnie wpływa na mózg. Z badań z 2004 roku:
„Badanie wykazało, że samo palenie papierosów powoduje uszkodzenie żywotności neuronów i błon komórkowych w śródmózgowiu oraz błonach komórkowych robaka móżdżku. Te obszary mózgu odpowiadają za funkcje motoryki małej i dużej oraz równowagę i koordynację.”
Najlepiej rzucić, zanim zaczniesz się ślinić. Dobra wiadomość jest taka, że organizm jest niezwykle odporny i większość szkód wyrządzonych przez palenie zostanie naprawiona w stosunkowo krótkim czasie.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
