Pięć objawów, których nigdy nie należy ignorować:
Uczucie ucisku lub ciężkości w środkowej części klatki piersiowej, utrzymujące się dłużej niż 15 minut i niereagujące na standardowe leki.
Ból promieniujący do lewego ramienia, obu ramion, szczęki, szyi lub pleców.
Skrajne, nagłe zmęczenie bez wysiłku.
Trudności w oddychaniu, którym towarzyszą zimne poty, nawet w spoczynku.
Zawroty głowy, nudności lub wymioty bez wyraźnej przyczyny trawiennej.
Wystarczą dwa lub trzy z tych objawów, aby podjąć natychmiastowe działania. Jeśli cierpisz na nadciśnienie, cukrzycę, wysoki poziom cholesterolu lub palisz tytoń, już jeden z nich powinien być wystarczającym powodem do wszczęcia alarmu.
Jose rozpoznał trzy z tych objawów: ucisk w klatce piersiowej, ból ramienia i nagłe zmęczenie. Zareagował natychmiast, znacznie ograniczając uszkodzenie serca.
Osiem kroków, które należy podjąć, jeśli jesteś sam podczas zawału serca:
Natychmiast przerwij wszelkie czynności. Usiądź w bezpiecznym miejscu z podparciem. Nie stój ani nie kładź się na podłodze.
Żuj tabletkę aspiryny 100 mg, jeśli masz ją w domu. Nie połykaj jej w całości: żucie przyspiesza jej działanie.
Zadzwoń na pogotowie ratunkowe. Od razu wyraźnie podaj swoje imię i nazwisko oraz pełny adres. W ten sposób ratownicy medyczni będą mogli Cię znaleźć, nawet jeśli później stracisz przytomność.
Otwórz drzwi wejściowe i zostaw klucz lub kod dostępu w widocznym miejscu, aby pogotowie ratunkowe nie przyjechało za późno.
Usiądź pod kątem 45° z nogami lekko uniesionymi. To wspomaga przepływ krwi do ważnych narządów.
Wyślij krótką wiadomość do kilku członków rodziny: „Mam objawy zawału serca. Zadzwoniłem na pogotowie ratunkowe. Jadę do szpitala”. Nie korzystaj z telefonu: rozmowa zwiększa wysiłek fizyczny.
Oddychaj powoli i głęboko: wdychaj nosem przez 4 sekundy, a następnie spokojnie wydychaj ustami przez 6 sekund. Ten rytm pomaga ustabilizować pracę serca. Mocno naciśnij wewnętrzną stronę nadgarstka, tam gdzie czujesz puls, i mocno kaszl trzy razy z rzędu. Ta mało znana technika może pomóc tymczasowo uregulować tętno.
Te osiem prostych kroków może zadecydować o życiu lub śmierci. Mogą one zapewnić cenne minuty w oczekiwaniu na pomoc, nawet jeśli jesteś zupełnie sam.
Najważniejsze jednak, aby nigdy nie czekać, aż to nastąpi. Przygotowanie do reakcji jest niezbędne, ale zapobieganie zawałowi serca jest jeszcze skuteczniejsze.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
