Poprawa zdrowia jelit
Utrzymuj zróżnicowany mikrobiom jelitowy, spożywając szeroką gamę warzyw i stosując dietę niskowęglowodanową i bezglutenową. Regularne posty również mogą wzmocnić Twój mikrobiom. Wybieraj żywność organiczną i bez GMO, aby uniknąć narażenia na pestycydy, takie jak glifosat, które mogą wpływać na mikrobiom jelitowy.
Spożywaj kiełki
Kiełki, czyli mikroliście , zwłaszcza kiełki brokułów, zawierają sulforafan, który korzystnie wpływa na zdrowie mózgu i jelit. Pamiętaj o włączeniu tych superproduktów do swojej codziennej diety.
Generuj ketony
Ketony mogą bezpośrednio odżywiać komórki nerwowe. Stosuj przerywany i długotrwały post, aby naturalnie wytwarzać ketony. Możesz również spożywać olej kokosowy MCT lub ketony egzogenne.
Wykorzystanie roślin leczniczych
Miłorząb japoński, a szczególnie ekstrakt EGB 761, okazał się korzystny dla pacjentów z demencją, zapewniając znaczną neuroprotekcję. Co więcej, grzyb soplówka jeżowata znany jest z imponującego wpływu na funkcje poznawcze.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
